Bättre fertilitet hos kvinnor: Fem tips som kan öka din fertilitet

Att förstå din cykel är det första steget i din fertilitetsresa. Genom att spåra din cykel kan du identifiera när du har ägglossning, vilket är den bästa tiden att försöka bli gravid. Det finns appar och kalendrar som kan hjälpa dig att hålla reda på detta.

Du kan också mäta din fertilitetsnivå med ett fertilitetstest . Detta är ett hemtest som gör att du enkelt kan se om du går igenom klimakteriet eller har andra utmaningar relaterade till att bli gravid.

Regelbunden träning hjälper till att reglera dina hormoner och förbättrar din allmänna hälsa. Det behöver inte vara intensiv träning – även en daglig promenad kan göra skillnad. Kom dock ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar med en ny träningsrutin, särskilt om du inte har så mycket erfarenhet av träning.

Om du har svårt att gå ner i vikt kan det vara en idé att testa din ämnesomsättning.
Din metabola funktion har stor inverkan på din allmänna hälsa och kan för många sätta stopp för deras önskan att gå ner i vikt.

Undersök din metaboliska funktion med ett hemmetabolismtest

Det bästa du kan göra för att få i dig alla de viktigaste vitaminerna och mineralerna är att äta hälsosamt.

Det är dock inte alltid lätt varför det de senaste åren har funnits en stor marknad för olika kosttillskott.

Medan många kosttillskott hävdar att de förbättrar fertiliteten, är det viktigt att välja de som stöds av vetenskaplig forskning. Folsyra och D-vitamin är två kosttillskott som ofta rekommenderas för kvinnor som försöker bli gravida.

Du kan enkelt testa din D-vitaminnivå med ett hemtest för D-vitamin.