Bättre fertilitet hos kvinnor: Fem tips som kan öka din fertilitet

Att förstå din cykel är det första steget i din fertilitetsresa. Genom att spåra din cykel kan du identifiera när du ägglossning, vilket är den bästa tiden att försöka bli gravid. Det finns appar och kalendrar som kan hjälpa dig att hålla reda på detta.

Du kan också mäta din fertilitetsnivå med en Fertilitetstest. Detta är ett hemtest som gör att du enkelt kan se om du håller på att gå in i klimakteriet eller ha andra utmaningar när det gäller. att bli gravid.

Regelbunden träning hjälper till att reglera dina hormoner och förbättra din allmänna hälsa. Det behöver inte vara intensiv träning - även en daglig promenad kan göra en skillnad. Kom dock ihåg att konsultera din läkare innan du startar en ny träningsrutin, särskilt om du inte har mycket erfarenhet av träning.

Om du har svårt att gå ner i vikt kan det vara en idé att testa din ämnesomsättning.
Din metaboliska funktion har en enorm inverkan på din allmänna hälsa, och för många kan det få slut på sin önskan att gå ner i vikt.

Undersök din metaboliska funktion med en Hemtest av metabolism

Det bästa du kan göra för att få alla de viktigaste vitaminerna och mineralerna är att äta sunt.

Det är emellertid inte alltid lätt, och därför har en stor marknad kommit för olika kosttillskott under de senaste åren.

Även om många kosttillskott påstår sig förbättra fertiliteten, är det viktigt att välja de som stöds av vetenskaplig forskning. Folinsyra och Vitamin D. är två bidrag som ofta rekommenderas för kvinnor som försöker bli gravida.

Du kan enkelt testa din vitamin-D-nivå med en Hemtest för vitamin D..